단백질 복용법1 운동 효과를 높이는 영양제 추천 & 복용법 (2025년 최신) 운동 효과를 높이는 영양제 추천 & 복용법 (2025년 최신)운동을 통해 근육 강화, 체중 감량, 체력 향상을 목표로 한다면 식단만큼이나 중요한 것이 바로 영양 보충입니다. 특히 2025년 현재, 일상 식사만으로는 부족한 필수 영양소를 영양제(보충제)로 간편하게 보완할 수 있습니다.하지만 수많은 제품 중에서 어떤 것을, 어떻게 복용해야 할지 고민이 많죠. 이번 포스팅에서는 운동 목적별 핵심 영양제 5가지와 추천 복용법을 정리해드립니다.1. 단백질 보충제 (Whey Protein)효과: 근육 성장, 회복 촉진복용 타이밍: 운동 직후 30분 이내 (근육 회복 황금 시간대)권장 대상: 웨이트 트레이닝, 중년 이상 근감소 예방자팁: 공복 섭취는 속이 불편할 수 있으므로 바나나 등 간식과 함께 섭취 권장2. 크레.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
